さいたま市東浦和で大人バレエ教室をお探しの方へ

心地よく動いて、芯から整える！
大人のための身体調律

 
身体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫。解剖学に基づく無理のないアプローチで、足腰から軽やかな毎日へ。
 

レッスンの特徴と流れ

当クラスは、運動生理学・解剖学に基づいた効果的な2ステップで行います。

◆ 前半：やさしいバレエ（ウォームアップ ＆ 心拍数UP）心地よい音楽に合わせてバーを使い、無理のない動きで血流と筋温をアップ。身体をポカポカに温め、関節の可動域を広げます。

◆ 後半：マット・ピラティス（体幹・骨盤・姿勢の調律）十分に温まった身体で、深層筋（インナーマッスル）へ安全にアプローチ。フランクリンメソッドやフェルデンクライスの知見を取り入れ、骨盤や背骨の歪みをリセットして美しい立ち姿勢を完成させます。
 

クラス概要

• 日時：毎週火曜日 10:30〜
• 料金：1回 1,700円（お得なチケット制あり）
• 持ち物：動きやすい服装（Tシャツ・スパッツ等）、靴下、飲み物

 

💡 こんな方におすすめ

 

• 運動不足を解消し、気持ちよく汗をかきたい方
• バレエの華やかさに少し気後れしてしまう方
• 姿勢（猫背・反り腰）や足腰の衰えを根本から整えたい方
• 健康的で若々しい身体を保ちたい方
• 身体が硬く、無理のないストレッチ・運動を始めたい方
• レオタードではなく、動きやすい服装で気軽に通いたい方
• 心も体もリフレッシュしたい方

 

💎 クラスの特徴

 

中高年の方にやさしい内容	現在は40〜60代の方を中心に、初めての方から経験者まで幅広く参加されています。少人数で、和やかで落ち着いた雰囲気の中、安心して取り組めます。
バレエで足腰をしなやかに	普段使わない筋肉をやさしく動かし、柔軟性と筋力をバランスよく育てます。
ピラティスで体幹を整える	姿勢改善・インナーマッスル強化・腰痛予防にも効果的です。
服装は自由でOK	動きやすい服装（ジャージなど）でご参加いただけます。※バレエシューズをご用意ください。

📩 体験レッスン受付中！